jak podniesc

Ale nikt tego nie neguje.. Znowu może posłuże się tutaj paroma przyziemnymi metaforami bo tak lubię .. Każda firma używa reklamy jako promocji, korzysta z różnych chwytów żeby podnieść sprzedaż.. Ale rozpatrzmy kilka przykładów: Tanie wino aby przyciągnąć potencjalnych nabywców przykladowo wrzuca na etykietkę półnagą panienkę, drogie wino dobrej [...]

[...] ( wiem, że sobie ułatwiam ale mam problem z wyrywaniem z ziemi i już umówiłam sie z trójboistą na szkolenie z tego zakresu - kiedy to wyjdzie to nie wiem a na razie zostanie jak jest) Nie wiedziałam jak założyć obciążenie więc włożyłam między nogi a i tak wciaż mi sie wydaje że coś robię nie tak choć czuję tył nóg bardzo. Miska: sałata, pomidor, [...]

No tak.. racja, ja rzeźbę dopiero za 2 miesiące zaczynam jak mięśnie nabiję i zatrzymam spadki po teściu na kreatynie.. później dieta rotacyjna + aeroby + venom. Wg. mnie mimo wszystko powinieneś podnieść sobie poziom trudności z ciężarami, żeby mięśnie urosły na tym teściu, ale to moje zdanie :) A dopiero po cyklu sobie rzeźbć zrobić. Jak już [...]

Herman Amfebutamon jest świetnym środkiem ,to półka sama dla siebie ,jest dodawany często do ssri tych badziewnych mało selektywnych jak velafaxyna, sertalina by podnieść libido, czy się w tym sprawdza ?...hmmm no tak, na nim nie mam mowy by był jakikolwiek problem ale ma prócz naprawdę wielu plusów(min. tłumi TNF;) ..można go latami jeść i co [...]

Dobra koksy gejsze i pedał ide spac bo poćwiczyłem dzisiaj z nowu troche to regeneracja musi być pewnie jutro w choj zakwasy w barkach jak dzisiaj po treningu nie mogłem wogle rąk w góre podnieść

[...] wielki zamet... do tematu trafiłem przez przypadek klikając na link, ktory został polecony osobie początkującej, a w zasadzie w ogóle się jej tak naprawde nie tyczy. Bo jak w toku dyskusji wyciągnięte wnioski pozwalają ostrożnie stwierdzić, że tak naprawde specjalne wyodrębnianie nóg w innym dniu ma sens, dla : - zawodowców, - ewentualnie [...]

[...] mi ucieka. 1. Przysiad 3x5 50/58/63 2. Bułgar 5x10 kg 8/8/6/6/6 rep 5x10 na raty w każdej serii 3. Wznosy bioder 5x10 60kg 4. allachy 3x8 55kg aero rowero 30min Przysiad - jako maksa przyjęłam 75kg, ciężko było. Ostatnia seria ledwo wstałam. Bułgar - nie wiem czy przysiad mnie tak wyprztykał, ale nie dałam rady po 6-7 ruchach rzucałam [...]

[...] ekipa zajela 2 miejsce co jest dobrym wynikiem,ale pelna relacje zdam wieczorem lub jutro. Jesli chodzi o moja wage docelowa to max 142 lub 140 ale na nieco lepszej jakosci,tyle dla mnie jest ok. Jesli chodzi o stosowanie Glutaminy w moim przypadku to w połączeniu z BCAA daje mi znakomite rezultaty jesli chodzi o regeneracje i paliwo [...]

[...] jest sprawnym kolesiem w ogolnym tego slowa znaczenia - Genki Sudo poskladal go wlasnie dlatego, że sobie przed nim uciekal po calym ringu, a koles przez swoja nadwage stal jak kołek, a w parterze sie z plecow ledwo co potrafi podnieść Pamietam jak cwiczylem tajski boks i dostalem do sparingow goscia 15 kg ciezszego to czulem jego kazdy cios [...]

[...] to są w miarę stabilne tzn. część przez którą przechodzisz wykonana z drewna , a podparta na metalowych nóżkach. Czy można podpierać noga i rękoma nie wiem raczej nie. Ale jak podniesiesz wysoko nogę to możesz spokojnie przejść ( np bokiem stanąć podnieść nogę jedną przełożyć, a później drugą tak samo). Co do manekina to był problem z [...]

Mam znowu pytanko :) Czy to bardzo źle jeśli podczas przysiadu w dolnej fazie pięta ucieka mi do środka lekko? Na rysunku (sry za jakość :D) pokazałem mniej więcej jak to wygląda :) Z tego co zdążyłem zauważyć, dzieje się to w momencie "wstawania" Kiedy największy ciężar idzie, wtedy chyba przenoszę ciężar lekko na przód stopy i pięta ucieka do [...]

[...] do "nie mojego" jedzenia to, że się od dawna już nie wymiotuje,inaczej postrzega się swoje ciało i swoją osobę, trzyma przez większość czasu miskę, ćwiczy, i widać jakieś tam progresy, nie oznacza zaraz, że problem z zaburzeniami odżywiania się skończył, cały czas coś tam wychodzi-ostatnio uświadomienie nt. głodu psychicznego, teraz [...]

Miętas, mnie się wydaje że musisz zrobić 8 do 10 powt. na 160 kg. żeby być naprawdę pewnym że 200 kg. ci pójdzie, co do techniki to jeśli bolą cię dwugłowe jak wspomniałeś najdłużej to może za mało zginasz nogi w kolanach a to sprawia że trudniej jest dźwigać i mniej możesz podnieść, tak mi się wydaje bo oczywiście nie widziałem tego jak [...]

[...] chciałbym podnieść 125kg Nie ma co narzekać Lager90 jest dobrze a ma być jeszcze lepiej więc zabierajmy się do roboty Jest motywacja a to połowa sukcesu. Ps: Zakwasy mam jak sku**** , organizm dalej przywyka do dużego wysiłku. Jutro jadę nad jeziorko wygrzać dupę z wysiłku to tylko aero do zrobienia i gites Ps: Oficjalnie zdjęcia wrzucę w [...]

Nawet tu moj blog spada na dol @-) No dobra to raporcik, nudny jak zwykle, z treningu: 1. wznosy bioder 50kg x17/x20/60kgx19 2. przyciaganie drazka dolnego jednoracz 10kgx10/12kgx8/x8 3. goblet squat 32kgx5/x5/x4 o raju podniesc te sztangielke z podlogi to byla sztuka 4. przeciaganie drazka dolnego 15kgx10/x12/x8 wznosy bioder na boku 1x10 na [...]

[...] wyższego ciężaru i dało radę do 50 kg :-) Co najważniejsze - bez pasków 2. Próbowałam więcej - nie idzie, do połowy co najwyżej przyciągnę 3. Spróbowałam ze sztangą, żeby o jakiś progres się postarać (gdyż hantli 10 kg nie daję rady) i wyszło! :-) Na samym początku konkursu 2 razy nie dałam rady 20 kg podnieść, a teraz - z trudem, ale poszło :-) [...]

[...] na poręczach, aż miło popatrzyć. Ciekawe czy jeszcze Ci podskoczy forma na 25x. Taki już nasz los trenujących,ale nic nie robiąc też można nabawić się kontuzji tak jak ja w święta z szyją. Co do poręczy to masz jak w banku że będzie jeszcze lepszy wynik,bo w sumie nie znam swoich możliwości gdyż dopiero od niedawna regularnie je ćwiczę. [...]

ja na dzisjaj tak obstawiłem w Toto-mix MILAN-PSV - 1 (1.30) ( MYSLE ŻE WYGRAJĄ ALE RÓŻNIE MOŻE BYĆ ) FENERBAHCE-SCHALKE -X2 (1.43 ) SCHALKE TU NIE MOZE SOBIE POZWOLIC NA STRATE PUNKTÓW JAK CHE JESZCE O CZYM MYŚLEĆ LYON-OLYMPIAKOS - 1 (1.40) LYON JEST W BARDZO DOBREJ FORMIE ANDERLECHT-LIVERPOOL - 2 (2.10) LICZE NA LIVERPOOL CHELSEA-BETIS - 1 [...]

hmmm... to zależy.... jak nie chcesz gubić wypracowanego mięsa, to lepiej sobie spokojnie pedałować trzymając tętno w okolicach + - 120, wtedy będziesz palił tłuszczyk (najlepiej rano na czczo, ja jeżdrzę minimum 1 godz. maks. 2h); a jeśli chcesz, tak jak tu pisali, podnieść metabolizm i wydolność tlenową, jeździj sprintami - też tak jeżdżę, [...]

co ty *******isz za glupoty, jak komus 4 zebe poleialy od hantla to chyba zebami probowal go podniesc. 2.nikt tam z niogo sie nie smieje, cwicze tam 3 lata i niewidzialem tam takiego zdazenia ze ktos z kogos sie smieje, a jak kogos poporosisz o pomoc to ci pomoze. 3.nie tylko rowerki sa do areobow. maszyny sie niezacinaja, chyba zaciela ci sie [...]